Классический массаж и его польза для организма

Классический массаж — это вид массажа, выполняемый исключительно руками и специфическими приемами. Практически все тело прорабатывается с одинаковой интенсивностью и продолжительностью. Процедура очень полезна для всего тела, и можно использовать различные техники для расслабления или, наоборот, поддержания напряжения.

Содержание статьи:

• Отличие классического массажа тела от других видов
• Разновидности классического массажа
• Польза классического массажа тела
• Противопоказания для классического массажа
• Подготовка к классическому массажу
• Основные приемы в классическом массаже

На что вам следует обратить внимание? Существует множество показаний для классического массажа. Однако для достижения наилучшего эффекта необходимо выбрать тот тип, который подходит именно для вашего случая, и выяснить, нет ли у него противопоказаний.

Отличие классического массажа тела от других видов

Что такое классический массаж? Это воздействие на тело руками (или аппаратом) с помощью специальных приемов (легкие постукивания, давление, различные растирания), которые оказывают сильное влияние на кожу, некоторые ткани и органы. В классическом варианте основным массажным инструментом является рука. Его главная особенность — одновременное исследование различных частей тела (при отсутствии специфических особенностей или противопоказаний).

Промежность и грудь не массируются. Во многих техниках голова и лицо также исключаются.

Суть классического массажа заключается в усиленном воздействии на мышечный каркас, которое происходит в результате постепенного сокращения и расслабления мышц. Массажное воздействие распространяется также на капилляры, кровеносные сосуды, кожу, другие органы, лимфу и кровоток. Поэтому, если процедура спа афимолл выполнена правильно, она может повлиять на функционирование всего организма.

Рекомендуется проводить массаж всего тела за 10-15 сеансов. Именно это количество обеспечивает наилучшие результаты. Сеансы обычно длятся от одного до полутора часов. После этого ощущается прилив легкости и силы, напряжение кожи и мышц. Если процедура проводится в течение длительного времени, могут возникнуть сонливость и вялость.

Необходимое количество сеансов определяется специалистом индивидуально. Количество и продолжительность зависят от состояния здоровья клиента.

Разновидности классического массажа

Терапия. Классический лечебный массаж применяется при проблемах нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Он помогает облегчить симптомы этих недугов. Это практикуется в некоторых районах. Если болезнь только началась, такие процедуры могут быть очень полезны для предотвращения дальнейшего прогрессирования. Они выполняются как на всем теле, так и на отдельных участках.

Техника такого массажа зависит от заболевания и конкретного назначения врача. Часто они используются в сочетании с другими видами терапии.

С помощью общего массажа воздействуют на все тело или его большую часть. Местный предназначен только для определенной области. Обычно второй вариант проводится в медицинских центрах.

Косметический массаж может помочь устранить несколько эстетических недостатков.

1. Гигиенический. Он помогает укрепить иммунную систему, весь организм и назначается для профилактики некоторых заболеваний. Она делится на общую и частную. Она может проводиться самостоятельно или в сочетании с другими методами лечения. Часто сочетается с сауной и гимнастикой.

2. Косметический. Улучшает состояние верхних слоев кожи, дольше сохраняет ее молодость и упругость и корректирует эстетические дефекты. Их можно разделить на гигиенические, пластические и медицинские.

• Пластический может замедлить процесс старения.
• Лечебный снимает отеки, очищает кожу и борется с жировыми отложениями.
• Гигиеничность означает предотвращение возрастных изменений кожи.

3. Спортивный. Спортивный массаж характеризуется различной интенсивностью воздействия. Основной упор делается именно на те области, которые были более напряжены во время соревнований или тренировок.

• Тренировочный. Позволяет мышцам привыкнуть и привыкнуть к нагрузке. Он предотвращает различные травмы и повышает выносливость. Такой массаж проводится на определенных группах мышц, где возникают наибольшие нагрузки. Например, участники велопробега делают массаж ног.
• Предварительный. Предсоревновательный массаж позволяет спортсменам максимально подготовиться. Это снижает психологическое напряжение и помогает им справляться со стрессом.
• Восстановительный. После тяжелых нагрузок он скорее наполняет тело силой. Обычно такой массаж выполняется в конце комплексной тренировки или во время подхода к снаряду.

В целом, все эти виды отличаются зоной воздействия, продолжительностью процедуры и ее интенсивностью.

Классический массаж также различают по зоне воздействия. В большинстве случаев она проводится на спине или в шейном отделе. Очень популярны процедуры на лице, конечностях и животе. Профилактический массаж помогает избежать тяжелых травм от перегрузок.

Польза классического массажа тела

Массаж тела помогает улучшить здоровье и настроение. Во время классического массажа мышечный корсет уменьшается и расслабляется. Это делает его более эластичным и упругим, а избыток молочной кислоты выводится из организма (именно она является причиной большинства болей при физических нагрузках). Эта процедура позволяет восстановить тонус травмированных мышц. Оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Для усиления эффекта некоторые специалисты используют эфирные масла. Например, лаванда часто используется при чрезмерном напряжении в классическом релаксационном массаже, так как она полностью успокаивает. Ладан налаживает сновидения, апельсиновое масло тонизирует, а иланг-иланг является отличным афродизиаком.

Общий массаж улучшает кровообращение и лимфоток. В результате расширяются капилляры и из организма выводятся различные токсичные вещества. Ткани и органы получают больше кислорода и питания. Это отражается на состоянии кожи и колодцев. Например, когда кровообращение приходит в норму, прекращаются головные боли, нормализуется давление, лицо приобретает здоровый цвет, а кожа становится эластичной и упругой.

Правильно выполненный классический массаж тела также обладает дренажным эффектом. При прохождении полного курса организм избавляется от лишней жидкости, конечности и лицо перестают отекать, клетки обновляются быстрее, а кожа становится эластичной и подтянутой.

Массаж действует как способ профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и избавления от них, помогает сбросить вес, наладить обмен веществ и работу нервной системы, уменьшить психическое напряжение и повысить сопротивляемость организма вирусам. Во время сеансов вырабатывается большое количество гормонов удовольствия (эндорфинов). Это означает, что клиент точно удовлетворен.

Конечно, общий классический массаж тела дает тот же эффект, что и антицеллюлитный рок, но делает кожу более ровной.

Адаптации классического массажа

Классический массаж — это физиотерапевтическая процедура, которую можно проводить в любом возрасте при отсутствии противопоказаний. Например, с его помощью можно устранить нарушения осанки, заболевания суставов, позвоночника, сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, травмы, проблемы нервной системы или ЛОР-проблемы. Вы можете записаться на профилактику без каких-либо доказательств серьезности заболевания.

Если вы испытываете боль в задней части тела или шее, у вас искривление позвоночника, хондромаляция, синдром хронической усталости или большая нагрузка на определенные группы мышц, рекомендуется обратиться к специалисту.

Массаж можно проводить как взрослым, так и детям. Он помогает формировать правильную осанку и в целом укрепляет нервную систему и здоровье. Процедура подходит и для младенцев, при условии, что ее проводит опытный специалист, использующий только гипоаллергенные масла. Массаж рекомендуется детям с недостаточным количеством воды в мозге из-за веса, незрелости, гипертонуса или мышечной слабости.

Противопоказания для классического массажа

Массаж помогает всему телу. Это неоспоримый факт. Однако следует помнить, что существует множество заболеваний, при которых необходимо отказаться от этой процедуры, чтобы не ухудшить состояние.

Весь классический массаж строго запрещен, а именно

• Вирус иммунодефицита человека воспаляет лимфатические узлы.
• Психические расстройства, когда возможна чрезмерная возбудимость;
• Кровотечения и предрасположенность к ним;
• Серьезные заболевания органов брюшной полости;
• Склероз кровеносных сосудов головного мозга;
• Болезни сердца или легких третьей степени.
• Аневризмы аорты и сердца;
• Печеночная и почечная недостаточность;
• Туберкулез при ухудшении состояния;
• Ишемическая болезнь сердца;
• Варикозное расширение вен на последней стадии.

Также рекомендуется отказаться от массажа, если вас беспокоит атипичная пневмония, грипп, аллергия в стадии обострения или любое другое заболевание, при котором повышается температура тела, если у вас жар в теле или сильный кашель. При беременности (кроме ранних сроков) массаж можно проводить, если нет противопоказаний, но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Подготовка к классическому массажу

Классический массаж тела выполняется практически одинаковыми приемами как для мужчин, так и для женщин. Различия возможны при наличии некоторых индивидуальных особенностей.

Перед записью на курс классического массажа следует проконсультироваться с врачом, который поможет определить возможные проблемы и даст рекомендации.

Чтобы процедура дала желаемые результаты, ее необходимо подготовить. Массаж не следует проводить сразу после еды. Лучше выдерживать часовые интервалы. Если возможно, планируйте занятия на утро. Если основная цель — убрать лишний вес, важно соблюдать водный баланс на протяжении всего курса массажа. Это способствует быстрому выведению токсичных веществ из организма.

Обычно массажисты сами устанавливают количество сеансов, но оно не должно быть больше трех раз в неделю. По окончании процедуры не вставайте сразу. Летайте еще 10 минут. Кроме того, в течение нескольких часов не следует сильно нагружать организм.

Тело должно быть очищено от пота и различных загрязнений. Примите душ и вымойтесь жесткой мочалкой или скрабом максимум через 30 минут, а лучше через 1 час.

Приходите на сеанс с запасом в 15-20 минут, так как организму необходимо расслабиться. В это время вы сделаете небольшой перерыв в дороге.

Что нельзя делать до процедуры:

• Используйте духи или одеколон (в массажном кабинете не должно быть посторонних запахов).
• Наносите на тело лосьоны и кремы.
• Употребление алкоголя (в течение суток до процедуры);
• Курение (давление на грудь или спину во время массажа может вызвать кашель);
• Скрывайте от массажиста любое недомогание, чтобы не пропустить следующий сеанс.

Пациенты должны честно отвечать на любые вопросы специалиста о каких-либо предсуществующих заболеваниях или возможной аллергии на масла. Немедленно сообщите массажисту, если во время процедуры вы почувствуете боль, онемение, покалывание или жжение.

Основные приемы в классическом массаже

Классический массаж имеет стандартизированные движения. Сеанс начинается со света и неподвижности, за которыми следуют ритмика и тоника. Если вы чувствуете недомогание или дискомфорт, сообщите об этом специалисту. Специалист может изменять интенсивность ударов. Эта процедура состоит из четырех-пяти основных приемов.

Все начинается с легких мазков, которые тонизируют кожу. Массаж заканчивается ими, чтобы не было раздражения.

Подготовительный этап состоит из замешивания. Таким образом, нервные окончания подготавливаются, а мышцы разогреваются для дальнейшей работы.

Вибрация снимает напряжение, расслабляет, устраняет спазмы и позволяет сосредоточиться на работе. Растирание стимулирует кровообращение и лимфоток.

Степень натирания зависит от глубины проникновения и интенсивности движения. Прорабатывается не только верхний слой кожи, но и жир, мышцы и внутренние органы, находящиеся под ним.

Специальные движения (компрессия) необходимы, если на теле есть гематомы или синяки. Это ускоряет восстановление тканей.

Специалисты иногда используют перкуссию — особую технику классического массажа. Так называется легкое постукивание по телу ребром ладони. Тип массажа, который вы хотите получить, следует обсудить заранее.

Серьезно подойдите к выбору мастера: почитайте отзывы и найдите информацию о нем. Лучше всего воспользоваться услугами профессионала, имеющего соответствующее образование и документально подтвержденную квалификацию. Перед началом сеанса хороший мастер убедится, что у клиента нет никаких противопоказаний.

Классические техники массажа варьируются в зависимости от желаемых результатов. Например, степень и способ воздействия на различные зоны могут быть разными. Таким образом, с помощью вибраций можно сузить или расширить кровеносные сосуды. Эта техника, как и анестезия, делает сухожильные рефлексы более выраженными и имеет косметический эффект.

Различные растирания, как гимнастика, действуют на тело. Они нормализуют обмен веществ и запускают процесс выведения токсинов из организма. Мышцы укрепляются по мере увеличения общего напряжения.

Растирание увеличивает подвижность тканей и улучшает функционирование опорно-двигательного аппарата. Расширяется просвет кровеносных сосудов, увеличивается приток крови к тканям и органам, устраняются застойные явления. В результате растирания поврежденные клетки легче восстанавливаются и начинают активно работать. При остеохондрозе такие движения помогают расслабиться. Он улучшает мышечный тонус и снижает повышенную активность нервной системы.

Поглаживание повышает эластичность кожи, нормализует кровообращение и снимает напряжение.

Основная техника заключается в правильном и своевременном применении всех этих приемов во время сеанса. Мастер должен знать, где и какие движения наиболее эффективны.

Классический массаж может выполняться с использованием различных частей руки. Специальные масла можно приобрести в салонах красоты и аптеках. Опытные массажисты используют как основные, так и дополнительные техники.

Например, забастовки оказывают положительное влияние на нервную систему и на организм в целом. На них играют суставами пальцев и наносят множество неактивных ударов.

Сдавливание очень похоже на поглаживание, но более интенсивно. Их рекомендуется применять после поглаживания или перед растиранием. Самая важная задача в этом случае — наладить кровообращение.

Углубленное изучение классических техник массажа требует много времени и терпения. Это настоящее искусство, которым невозможно овладеть быстро. Однако базовых знаний о том, как выполнять простой классический массаж в домашних условиях, вполне достаточно. Важно не только соблюдать технику, но и знать последовательность операций и их продолжительность.